Todos sabem que o exercício faz bem para o corpo, o coração, os musculos, os ossos, até para quem ta fora de forma e quer perder uns quilinhos como 60% da população brasileira, o exercício também é perfeito.
Se o exercício só faz bem, imagine ele combinado com uma boa alimentação ? Uma alimentação equilibrada faz bem para idosos, jovens e crianças. Um prato bem colorido e cheio de vitaminas e minerais ; todo mundo adora.
Bom voltando aos exercícios faz muito bem para a saúde, ele ajuda a circulação de sangue, respiração, previnir o ataque caríaco em 17% das mulheres.
Na caminhada precisa repor toda água que perdeu. Minha dica é : berber água antes, durante e após a caminhada.
Os exercícios são ótimos tanto para o corpo quanto para alma, então aproveite os benefícios e pratique exercícios sempre lembrando na sua saúde.
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